Forum Siłownia

Witam Cię na naszym portalu kulturystycznym o sportach sylwetkowych takich jak fitness, kulturystyka i sporty siłowe. Na naszym portalu znajdziesz mnóstwo ciekawych forum siłownia informacji ze świata kulturystyki. Relacje z Mistrzostw, różnych zawodów, debiutów, targów i wszystkiego co związane jest z tym sportem. Portal ma również na celu przedstawienie dużo różnych diet kulturystycznych. Wyróżniamy w zależności od celu między innymi diety takie jak: dieta na masę mięśniową, dietą na redukcje tkanki tłuszczowej, dietę na rzeźbę, dietę na siłę i wiele innych. Dosyć popularną dietą na przełomie lat 2013 oraz 2014 stała się dieta intermittent fasting w skróce IF. Dieta ta występuję też pod nazwami takimi jak: leangains, jem nie jem, okresowy post ale my forum siłownia będziemy trzymać się nazwy if. Na czym ta dieta polega? Postaram się to opisać krótko w tym artykule. Otóż oczywiście jest to dieta głównie dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy, chociaż może być również stosowane przy tak zwanych treningach na masę. To jednak najbardziej polecana jest na wycince. Główne założenia tej diety to fakt że dzieli się ona na 2 etapy: pierwszy etap to okres nie jedzenia, czyli mini głodówki przez kilka godzin a drugim etapem jest okres przyjmowania posiłków. Najbardziej popularnym rozkładem godzin jest 16 nie jedzenia oraz 8 jedzenia. Wydaje mi się że na takim podziale każdy powinien zacząć swoją przygodę z siłownią, później można zmniejszyć okres jedzenia do na przykład forum siłownia 4 godzin ale to już jest sprawa indywidualna, każdy powinien ułożyć to sobie pod siebie. Bo wiadomo że na każdego ta dieta zadziała inaczej. To na razie tyle, więcej informacji w kolejnych artykułach. Zapraszam do czytania.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s