Kulturystyka Forum

Gorąco witam na naszej stronie osoby których pasją jest trening na siłowni oraz cała otoczka jaka jest związana z tym żelaznym sportem. Znajdziecie u nas opis różnych forum siłownia ćwiczeń na siłowni. Na każdą partię ciała najlepsze ćwiczenia, czy też metody treningowe. Wiele osób priorytetowo traktuje treningi ramion czyli bicepsów oraz tricepsów. Dosyć popularny jest ostatnio trening który ma służyć powiększeniu właśnie obwodu naszych ramion. Trening ten nazywa się armageddon. Są różne opinie na temat tej metody, ale większość osób radzi ten trening tylko osobom zaawansowany z dłuższym stażem treningowym. Ja również tak zalecam, gdyż osoby początkujące mogą tym planem tylko się przetrenować i spalić swoje mięśnie, a chyba nie takiego efektu oczekujemy. Sprawdzałem kiedyś ten trening i muszę przyznać, że na mnie zadziałał on bardzo dobrze, ale oczywiście muszę dodać że forum siłownia dieta była dopięta na ostatni guzik co jest bardzo ważne przy stosowaniu tego treningu. Obwód ramienia z tego co pamiętam wzrósł o 1 cm, co wtedy było dla mnie bardzo dużo. Trening ten stosuje się 2 razy w tygodniu, np poniedziałek i czwartek. Dzieli się on na 2 etapy po 3 tygodnie, łącznie trening trwa 6 tygodni. Jeden trening armageddon składa się z ćwiczeń na 3 małe partie ciała. Są to bicepsy, tricepsy oraz przedramiona. Musimy pamiętać o tym, żeby forum siłownia w okresie trenowania armageddonu, pozostałe partię takie jak plecy, klatka piersiowa, barki, brzuch, nogi trenować nieco lżej, aby nasz organizm miał czas żeby się zregenerować. Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie, zapraszamy do czytania.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s